Das Anti-Heuschnupfen Protokoll

Ernährungsumstellung zur Darmsanierung und Stärkung des Immunsystems

  • Obst und Gemüse schälen (Verringerung der Konzentration von Anti-Nährstoffen)
  • Anteil zwischen Kochkost und Rohkost: 80/20
  • 2-3 Mahlzeiten pro Tag
  • 6-8 Stunden Abstand zwischen den Mahlzeiten
  • Fleisch in Bio Qualität 4-5 Mal pro Woche
  • Bevorzugt lokales Gemüse und Obst verwenden
  • Glutenhaltiges Getreide (Weizen, Roggen, Gerste, ...)
  • Hülsenfrüchte (Soja, Erdnüsse, Bohnen, Kichererbsen, Lisen, ...)
  • Milchprodukte (Milch, Käse, Joghurt, ...)
  • Süßigkeiten/ alle Zuckerzusätze (Saccharose, Dextrose, Glukose, Laktose, Maltose, ...)
  • Süßstoffe
  • Kleine Mengen von Kartoffeln, Süßkartoffeln, Reis
  • Eingeweichte und gekochte grüne Bohnen und Erbsen
  • Kokos-, Mandel-, Cashew- oder Macadamianussmilch
  • Früchte
  • Honig

Wochen 1-3: Die Umstellungsphase

  • 8g L-Glutamin (2 mal täglich aufgelöst in Wasser, 30 min vor dem Essen)
  • 10g Kollagen (Zum Abendessen)
  • 3000mg Omega-3 Fischöl (über den Tag verteilt)
  • 400-1000mg Bromelain (über den Tag verteilt, je nach Stärke der Symptomen)
  • 1000-4000mg Quercetin (über den Tag verteilt, je nach Stärke der Symptomen)

Wochen 4-8: Die Regernerationsphase

  • Probiotika (z.B.: Bacillus Coagulans & Bacillus Subtilis)
  • Vitamin A (15.000-20.000 IE)
  • 500-1000mg Organischer Schwefel (MSM)
  • 300-400mg Magnesium
  • 500-1000mg Vitamin C
  • 50-60mg Zink-Methionin (davon 15-20mg ca. 30 min. nach dem Abendessen)
  • 8g L-Glutamin (2 mal täglich aufgelöst in Wasser, 30 min vor dem Essen)
  • 10g Kollagen (Zum Abendessen)
  • 3000mg Omega-3 Fischöl (über den Tag verteilt)

Ab Woche 8: Die Stabilisierungsphase

  • Spirulina
  • Probiotika (z.B.: Bacillus Coagulans & Bacillus Subtilis)
  • 500-1000mg Organischer Schwefel (MSM)
  • 300-400mg Magnesium
  • 1000-2000mg Omega-3 Fischöl (über den Tag verteilt)

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